Naikan Meditation 1

 Ich mache oft Naikan Meditation alleine zu Hause. Naikan Meditation führt man sich tief in die  Kindheit zurück. Wenn ich mich selbst unfreundlich und unwohl finde, mache ich Naikan oft. Immer wieder schaue ich gleiche Erinnerungen an, die mir immer wieder auftauchen. Von verschiedene Richtungen schaue ich sie an. Nach insgesamt 2 Stelligen Std. Meditation wird etwas mir immer klar, wie meine Gewohnheit von Gedanken und Reaktionen aufgebaut ist. Ich mache regelmäßig gleiche Naikan, dafür ich immer bewusst von meiner Gewohnheit sein kann. Ansonsten vergesse ich sie, und werde zurück zu unerwünschte Gewohnheit.